Se você é diabético, as chances são que você já foram aconselhados sobre como é importante agendar sua diária é de três refeições e não esquecer o pequeno-almoço. Além do mais, um diabético deve comer suas refeições ao mesmo tempo todos os dias. Nós sempre fomos aconselhados, diabético ou não, para comer o nosso pequeno-almoço, não importa quão ocupado ou agitado são nossas programações. Ninguém deu muita importância a isso. Nem ele estudou foi o pequeno-almoço que efeito tem sobre a nossa saúde. Nós não temos qualquer idéia de que comer nosso café da manhã tem uma relação no desenvolvimento da diabetes tipo 2.
Uma pesquisa sobre o efeito do café da manhã no risco de Diabetes tipo 2
Aqui vem uma investigação cujos resultados mostram, entre outros, que o pequeno-almoço diminui nosso risco de desenvolver diabetes tipo 2. Andrew Odegaard, PhD, um epidemiologista da Universidade de Minnesota, Minneapolis, apresentou os resultados do estudo durante a sessão de pôster nas sessões científicas 72 da American Diabetes Association (ADA).
A pesquisa foi baseada em uma análise do desenvolvimento de risco coronário em jovens adultos (CÁRDIA). É um estudo longitudinal que envolveu 5115 de preto e branco de mulheres de idades entre 18 e 30 anos. Eles foram examinados pela primeira vez em 1985 até 1986. Os participantes do estudo foram reexaminados no ano 2 (1988-89), ano 5 ano (1990-91), 7 anos (1992-93), 15 (2001-02) e o ano 20 (2005-06).
O estudo coletou dados sobre fatores de risco cardíaco dos participantes, tais como tabagismo, pressão arterial e colesterol, incluindo dados comportamentais e psicológicos. Eles responderam a um questionário perguntando sobre sua ingestão calórica mais frequência de pequeno-almoço.
Os participantes foram reexaminados no ano 7 (1992-93), tendo 3598 eles não desenvolveram diabetes tipo 2. Os pesquisadores focaram neste grupo, cujas idades variaram de 25 a 37 anos com uma média de 32 anos. Seu índice de massa corporal médio foi de 26,7 kg/m2 e eles comeram o pequeno-almoço em uma média de 4,1 dias por semana.
Critérios da pesquisa do diabético foi definida como tendo um jejum nível de glicose de 126/dl ou superior; Uma glicemia pós-prandial de duas horas nível de 200 mg/dl ou superior; uma A1C de 6,5 por cento ou mais, ou aquele que é a insulina ou tomar um medicamento anti-diabético. Para calcular os índices de risco para diabetes tipo 2, os pesquisadores empregados regressão de Cox, ajustando para o ano 7 a idade, raça, ingestão de álcool e fumar, atividade física, qualidade de dieta, ingestão de fast-food por semana e ingestão calórica total.
Os resultados da pesquisa
A pesquisa descobriu que lá era um 5 por cento diminuir o risco para o desenvolvimento de tipo 2 diabetes para cada dia da semana um participante come sua refeição de manhã cedo.
Aqueles que comeram o café da manhã 5 vezes por semana ou mais tinham 31% menor risco de desenvolvimento de tipo 2 e ganharam menos peso em comparação aos participantes que nunca comeu o pequeno-almoço ou que comeu o pequeno-almoço três vezes por semana.
Além disso, a pesquisa descobriu que a qualidade do café da manhã tinha menor incidência do tipo 2, mas freqüência foi mais crucial, porque ele previu os riscos do tipo 2 em "quartis de classificação de qualidade da dieta."
Além disso, quando ano 7 IMC foi ajustada, os pesquisadores descobriram que a redução de risco para o pequeno almoço de 5 ou mais dias por semana foi menos e já não é estatisticamente significativa.
Em geral, as conclusões concluem que aumentando a freqüência de pequeno-almoço reduzido o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e foi provavelmente "mediada por IMC."
Estes resultados são de fato esclarecedoras e todos nós podem ajudar a melhorar nosso hábitos alimentares de manhã cedo. Se você é aquele que ignora sistematicamente pequeno-almoço é hora de você começar a comer o seu pequeno-almoço. A mensagem é clara. Vamos priorizar o pequeno-almoço todos os dias e em qualquer lugar que podemos ser.
Um B Stephens é uma engenheira química de profissão. Sua paixão para ajudar diabéticos vem do fato de que os membros de sua família e a família do marido são diabéticos. Eles lançaram a http://www.typefreediabetes.com/ em 2007 - um one-stop shop para pessoas que têm diabetes - uma loja de estilo de vida completa com tudo o que um diabético precisa viver sua vida ao máximo! Use uma placa de controle de parte do elegante ao pequeno-almoço apenas quando você comer as outras refeições do dia o. Ele irá atualizar você do sono de uma noite e lembrar que o café da manhã é importante. E, claro, você vai apenas colocar alimentos dentro das linhas. http://www.typefreediabetes.com/Focus-Extended-portion-control-Dinnerware-Plus-p/fps1x.htm