"Quando a respiração correta é praticada, a multiplicidade de doenças não vai surgir. Quando a respiração está deprimida ou sobrecarregada, doença irão surgir. Aqueles que desejam cultivar suas vidas acima de tudo devem aprender os métodos adequados de respiração controlada e equilibrada de Qi. Esses métodos de respiração podem curar todas as doenças, grandes e pequenas."
Sunsimiao, Dinastia Tang.
Muitas vezes, vida diária passa-nos por, se esqueceu de fazer o componente mais importante da vida, esquecemos de respirar. Obviamente eu não estou falando sobre cessar todos os respiração por completo, não, isso é em relação à respiração correta para a saúde e longevidade. Respiramos tudo naturalmente - Felizmente nosso corpo tem set ritmos que nos permitem respirar, dormir, bombear sangue, suor e assim por diante. A maioria de nós, no entanto, não tem qualquer dessas funções trabalhando a sua máxima extensão.
Há uma série de obstáculos na vida diária que pode levar à disfunção desses ritmos naturais. Stress, que muitas vezes leva à ansiedade, irá causar opressão superficial de respiração e no peito. Poluição e má nutrição ou medicação excessiva leva a ciclos de respiração má e outras doenças. Postura, que por sua vez leva a peito comprimido (um peito "fechado", em vez de um peito "aberto") que pode causar respiração rasa, respiração ofegante e outros problemas respiratórios minutos. Exercícios de respiração inadequada, como a respiração de peito, instrução pobre e outras causas diversas. Todos estes e mais podem prejudicar padrões de respiração natural.
Em acupuntura e medicina chinesa podemos obter e manter a vida através de três principais produtos naturais: os alimentos que comemos, a água que bebemos e o ar que respiramos. Qualidade dos alimentos é primordial para a saúde de qualidade. Isso inclui como corrigir nossas funções de sistema de digestão, absorção de nutrientes, metabolismo e assim por diante. É o mesmo para respirar - qualidade do ar, profundidade de respiração, absorção de que o ar em nossos pulmões e em nosso sangue e, portanto, órgãos, pele e outras estruturas vitais. Melhor nós respirar e comer melhor dormirá, melhor vai bater o nosso coração e melhor vamos viver. Mais saudável, mais feliz, mais longo.
Teoria médica chinesa atingiu o seu pico no início da dinastia Han da China antiga. No texto clássico conhecido como Chang Huangdi (ou Inner clássico o imperador amarelo, escrito em Han há cerca de 2200 anos) formou-se o conhecimento do corpo. De particular importância e ainda em uso hoje foi o sistema de canais de acupuntura (Jingluo). Quando respiramos corretamente (conforme descrito abaixo) ele irá aumentar a quantidade de limpo e puro Qi distribuídos para os canais. Em termos simples a boa parte do ar que respiramos será distribuída para os músculos, tendões, pele, cabelo, órgãos etc (estes são todos os lugares onde chegar a canais).
Por que nós deve respirar corretamente? O que é uma respiração adequada?
Há muitas variações para respirar adequadamente. Dependendo se você seguir tradições específicas (tais como exercícios de Yoga ou qigong) ou talvez estejam atualizados com pesquisas modernas e ensaios específicos. Todos os respiração exige poucos componentes vitais: boca, nariz, pulmão e diafragma. É esta última estrutura que é de maior importância para este artigo. Quando nos envolvemos o diafragma nós estão permitindo um estiramento profundo para ocorrer em nosso abdômen. Muitas vezes chamado "respiração abdominal" devido ao fato de que quando você acopla o diafragma naturalmente significa que sua barriga se sobressai um pouco. Nesta parte inferior do abdómen é referido como o Dan Tien em chinês e muitas vezes é traduzido como "Campo de cinábrio". É uma área de concentração para que fazemos corretamente diretos nosso respirar em sentido descendente, levando a uma sensação calmante que por sua vez contribui com estresse, postura, batimento cardíaco, digestão e naturalmente prática. Respirando profundamente no abdômen, envolver nosso diafragma permite mais oxigênio preencher nossos pulmões e, portanto, mais nutrientes do oxigênio para ser distribuído ao redor do nosso corpo. É importante pensar no sentido de que o diafragma tem sobre o corpo como uma bomba de força, comprimir e massagear os órgãos internos, desta forma, ele atua muito semelhante do coração.
Verificaram-se numerosos estudos realizados sobre os efeitos da respiração abdominal correta, do envolvimento do sistema nervoso parassimpático para a secreção de neurotransmissores para doença de batalha.
Na tradição chinesa, respiração sempre foi primordial com o gozo da vida, preservação da saúde e longevidade. De textos mais antigos de Guanzi aos escritos descritivos do Wuxuanpian os chineses têm-se centrado sobre os métodos de respiração muito específicos e técnicos. qigong tem sido em torno de milhares de anos e compartilha muitas características semelhantes às tradições do Yoga. Respiração "através de" e "com" umas corpo é um dos principais métodos de muitos diferentes (que são milhares) estilos de qigong. Muitos estilos vão começar com o trabalho de postura simples, correta sentado, deitado ou permanente permitir o diafragma a ser relaxado e para que o iniciante pode envolvê-lo corretamente (normalmente sob supervisão). Uma vez que isto foi feito corretamente, então o solo prática para refinar os métodos em um movimento natural são repetidas constantemente.
Para obter mais informações da medicina acupuntura e chinês, visite http://www.classicalacupuncture.com.au/. Para encontrar um professor de qigong ou ioga apropriado na sua área envie e-mail para quaisquer perguntas para info@classicalacupuncture.com.au.
David White é uma acupuntura clássica e médico Chinese scholar-médico. Tendo praticado artes marciais, Qigong e medicina há quase 20 anos David incorporou o ensino dos métodos de respiração correta para a sua prática clínica. David White opera uma clínica privada em Crows Nest nos subúrbios norte da baixos de Sydney, Austrália.
David tem uma rede forte em todo o mundo dos praticantes de Qigong e Yoga qualificados que pode ajudá-lo com correta respiração métodos para a saúde, bem sendo e longevidade. Visite http://www.classicalacupuncture.com.au/ e entre em contato com David se você tem quaisquer perguntas.