Eu tinha apenas comemorei meu aniversário de 30 anos e parecia que o mundo era meu, para a tomada! Eu estava trabalhando e curtindo a minha vida e minha família. Comecei a sentir um pouco apático, mas rejeitou-o como parte de envelhecer. Os sinais e sintomas que se seguiu apontaram para uma coisa: diabetes tipo 2.
Meu melhor amigo era um educador diabético tinha "loja e falou" suficiente, comigo, que eu sabia de duas coisas: eu precisava fazer uma consulta com meu médico e eu precisava de uma mudança de estilo de vida de grandes imediatamente!
O emprego eu trabalhei o tempo envolvido muito da sessão. Eu não culpo o emprego pela minha falta de disciplina. Eu certamente poderia ter tomado o meu tempo de pausa para se levantar e andar ao redor do prédio (um monte de colegas de trabalho fez isso) - mas eu geralmente apenas gastar o tempo falando com minha mãe no telefone. Eu estraguei a minha chance de levantar e esticar e mover-se.
Depois falei com meu médico e dado o diagnóstico, eu sabia que minha vida nunca mais seria o mesmo. Eu realmente chorei. Eu triste porque eu sabia que para o resto da minha vida, não apenas descuidadamente poderia comer ou pular um treino ou fazer qualquer coisa indisciplinada de qualquer tipo. Era hora de eu fazer a minha mente para deixar que esta doença ganhar, ou whip it! Eu sabia que eu tinha que fazer. Jogo sobre, diabetes!
O primeiro passo em minha jornada foi amar e aceitar-me como eu era. Odiar que eu tinha deixado meu peso ficar fora de controle não foi benéfico para o processo. Desejar que eu pesava menos não ia me fazer pesar menos - que é um processo de pensamento contraproducente e um desperdício de tempo precioso. Eu tinha trabalho a fazer - eu não poderia gastar meu tempo reclamando das falhas do passado. Ninguém é perfeito - eu não sou excepção à regra.
Eu comprei uma bicicleta e começar a andar. O primeiro dia que eu andava por quinze minutos antes eu tinha que parar. Enquanto eu estava tentando obter um regime de exercícios juntos eu também estava tentando desenvolver um plano de batalha mental. Tive tantos pensamentos negativos voando e não tive muito apoio da família. Que tinha me visto dieta e exercício físico antes, então eu iria vê-los rolar de seus olhos em mim em descrença. Se ninguém mais acredita no seu sucesso, ele se torna muito difícil de acreditar no seu próprio sucesso. Eu tive que desligá-lo para fora - apenas ignorar o olho-rolamento e sussurros nas minhas costas - eu tinha que se concentrar e fazer apenas o que eu sabia que eu precisava fazer!
Eu nunca pesar todos os dias - o que é uma maneira de ficar desanimado! Eu pesava uma vez por semana. Eu finalmente consegui meia hora na moto. Então, eventualmente, acrescentei uma caminhada que. É o velho ditado, "Planejar o trabalho - e o plano de trabalho." A maior parte desse trabalho foi mental! Guardei da crença de que o fogo queima dentro de mim - e continuar a stoke que fogo muitas vezes! Eu ainda cair para trás em velhos padrões de pensamento como, "se eu falhar novamente?" Às vezes eu mesmo tornar-se paranóico com o consumo de certos tipos de alimentos. Eu me tornei um comedor picky em algum grau.
Um diário é uma ótima ferramenta para usar em uma viagem de perda de peso. Manter controle de tudo, desde que estou comendo e bebendo para o que estou pensando e sentindo. Há dias que eu não escrevo muito e outros dias quando escrevo páginas! No decorrer da minha jornada perdi 40 quilos. Ainda estou tomando insulina e um par de medicamentos por via oral, mas só estou tomando um tiro um dia. Eu não tinha tomado o peso, eu provavelmente seria como alguns dos meus amigos que estão tomando tiros de 4-5 por dia.
Vejo progressos todos os dias e eu sou tão grato por meu despertar para a ação! Eu tenho um outro de 60 quilos a perder. Estou convencido sem sombra de dúvida que pode e vai fazer isso! Eu desenvolvi hábitos saudáveis que vão ficar comigo para o resto da minha vida. Sinto-me confiante e bonita e mais saudável do que eu senti em anos! É meu objetivo de perder os 60 quilos e espero estar fora todos os medicamentos para diabetes completamente.
Se você é um diabetes tipo 2, gostaria de convidá-lo para o meu blog! Eu sei que existem recursos em abundância na internet que dão todos os tipos de informações úteis sobre a doença - e eu sou feliz que eles estão lá! Minha esperança é que as pessoas com diabetes tipo 2, ou as pessoas com seus entes queridos a enfrentar os desafios do tipo 2, vai se sentir confortável começando uma conversa real sobre todas as voltas e reviravoltas que enfrentamos todos os dias com esta doença! Eu não quero ninguém se sentir sozinho na luta. Definitivamente, você não está sozinho. Gostaria muito de conversar com você sobre o estilo de vida único, que nós não temos nenhuma escolha mas para abraçar. Vir ao meu blog - e vamos falar sobre o diabetes tipo 2! http://fromonediabetictoanother.blogspot.com/