Assim como em qualquer outro exercício, a comida que você toma no yoga é de suma importância. Ao planejar sua dieta de ioga, você deve considerar as três edifício pedras de uma dieta de ioga: Sattiva, Rajas e Tamas. Estes três são acreditados para criar a paz interior. Rajas representam a paixão, a mudança e a atividade. Sattiva significa pureza enquanto Tamas representa a escuridão. Para tornar a sua dieta de ioga, você deve ter alimentos Rajastic, Sattivic e Tamastic.
Rajastic alimentos são os alimentos que são quentes e picantes. De acordo com o yoga, estes alimentos são destinados a estimular o corpo e a mente. Desde que os alimentos são quentes, a maioria deles ajuda no aumento da taxa de metabolismo, portanto, você tende a perder peso. Além de estimular o corpo e a mente, estes alimentos são destinados a travar a maus hábitos alimentares. Comendo rápido é considerado insalubre no yoga; Portanto, desde que os alimentos são quentes e picantes, você não vai comer rápido.
Existem muitos alimentos Rajastic que você pode incluir em sua dieta. Alguns dos alimentos incluem: chá, peixe, chocolate, café e ovos. Qualquer outro alimento é considerado Rajastic, contanto que você combiná-lo e comê-lo enquanto estiver quente.
Desde Sattiva significa pureza, suas alimentação alimentos devem ser os mais puros e saudáveis alimentos em sua área. De acordo com o yoga, estes alimentos devem conter quantidades mínimas de calorias e ao mesmo tempo eles não devem ser processados. Além disso, os alimentos devem conter quantidades mínimas de gordura. Dependendo da sua localização, alguns dos alimentos que você deve incluir na sua dieta excelente alimentação incluem: grãos integrais, frutas frescas, leite fresco, vegetais e sucos frescos.
Tamas representa a escuridão, Tamastic alimentos são os alimentos que fazem seu saudável e diminuir a sua produtividade; Portanto, você deve levá-los em quantidades mínimas ou evitá-los a todo o custo. Alguns dos alimentos Tamastic incluem: álcool, carne, alho, cebola, vinagre e tabaco.
Estes são os alimentos que você deve tomar na dieta de ioga. De acordo com a cultura do yoga, uma dieta ideal ioga deve consistir unicamente alimentos do vegetariano; Portanto, para estar em uma dieta de ioga verdadeira, você deve comer muitas frutas, legumes, mel e ervas.
Desde mudar abruptamente para uma dieta de ioga pode ser desafiador e insalubres, deveria apresentar lentamente os alimentos Rajastic e alimentação em sua dieta, enquanto ao mesmo tempo bloqueio de Tamastic alimentos. Uma vez que introduziram a todos a direito a alimentos em sua dieta, você vai viver como um verdadeiro yogi.
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